Mental Health is more important than academic skills

 

Mental Health is more important than academic skills

                                      

Due to pandemic Covid19, it’s been days that we are all in the lockdown. Although everything is open now except the schools. Our young kids are at home. It is crucial to focus on our young children's mental health. It's high time for positive parenting.

What our little kids need right now is to feel comfortable and get loved. And it means that you as a parent have to tear up your perfect schedule and love your kids a bit more. The most important thing we as parents can do is to talk to our kids about anxiety and stress and show them how to deal with it through patience. 

Here are few tips which you as a  parent (Positive Parenting) can apply with your kids at home: 

1)Try not to lose it (#Positive Parenting): There are going to be interesting, diverse scenarios taking place in homes at the moment. Don’t get frazzled, because teachers don’t lose it – they are quite calm. And just remember that our children are transitioning as well. Every parent is concerned because we’re taking up a new role here, which we’ve never had to do before. But it’s not going to be permanent. There’s no quick fix, and you’re not a failure, because this is brand new to all of us. The positive thing is, we’re going to get to know our children more.

2) Carve out family time (#Positive Parenting): In the evening, have family time. From 7.30 p.m. onwards, everyone’s devices should go away, and spend the time together as you are busy in working from home and kids are also attending online classes provided by the schools during the day time. Plan some pretend and play, role play, communication, vocabulary building kind of games with the kids.

3) Teach them life skills (#Positive Parenting): Life is very fast and we have no time for this type of teaching. Life skills are invaluable skills. Inculcate moral values. Teach kids to respect their elders. Teach the life lessons we want our children to learn. Teach them how they should fold their clothes, mop up or vacuum, non-fire cooking, fruit salad making (it's healthy and nutritious too). 

4) Be Creative (#Positive Parenting): Art can be so powerful because it makes you escape for a little bit, it puts you in that mindfulness zone, and time passes so quickly. So take time out of your busy schedule, and do something like playing, jumping, skipping, yoga and meditation, cooking, crochet or colouring with your children. That’s a fantastic thing to be done together, and it will go a long way.

5) Don’t worry about your children falling behind (#Positive Parenting): We are in a huge transition and it’s extraordinarily difficult. We’ve really got to be kind to each other. As parents we might have the anxiety about children falling behind, but just make sure they do a little bit, often, so that they are still engaged in the daily routine of learning. And be kind to yourself: even if your child does not complete a worksheet, and you’ve had a really bad day with them, that’s OK. It’s not the end of the world.

6) Let them chat with friends (#Positive Parenting): Not every day, but during the week, there should be some way they’re connected with somebody else that’s not you, and not another adult. It’s really important for the children to communicate with their friends. 

                                                

7) Try and limit screen time (#Positive Parenting): Few parents are complaining about the on-screen time. Give print out of worksheets, because young children like to work in their school books. So put parameters in place and try to manage how often they use their online learning resources. They can’t be the generation that’s learning in front of screens, otherwise it will have a huge effect on them. 

8) Share the responsibility (#Positive Parenting): Give children that time when they want to do something from their own, make them exhausted from doing that, because they will get bored very soon. And when they want to do other things, that’s where, as a parent, you’ve already got all the resources and ideas ready to go.

9) Have monthly or weekly Fitness Goals (#Positive Parenting): Plan and schedule fitness activities and mental challenges that you as a parent will do along with your kids. This will not only keep you fit but will also give a healthy competition and fitness goals to be achieved in a fun manner. This will help in building a bond with your child.

The positive thing that will come out of this is, our young children will be more independent in choosing when and what to learn. If we create children that love learning, they will automatically be researching and trying to find new things to occupy their time with and to be inspired by.  These are the (#Positive Parenting) things that I normally do with my kids at home. Be a kid to deal with a kid. That's the best parenting therapy.

Note: This article is written by Dr. Anu Yadav. She is a CBSE School Principal.

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👇 Hindi Translation

मानसिक स्वास्थ्य अकादमिक कौशल से अधिक महत्वपूर्ण है

महामारी कोविड-19 के कारण, हम सभी लॉकडाउन में हैं। हालांकि स्कूलों को छोड़कर अब सब कुछ खुला है। हमारे छोटे बच्चे घर पर हैं। हमारे छोटे बच्चों के मानसिक स्वास्थ्य पर ध्यान केंद्रित करना महत्वपूर्ण है। यह सकारात्मक पालन-पोषण के लिए उच्च समय है। हमारे छोटे बच्चों को अभी जो चाहिए वह है सहज महसूस करना और प्यार करना। और इसका मतलब है कि माता-पिता के रूप में आपको अपने सही कार्यक्रम को तोड़ना होगा और अपने बच्चों को थोड़ा और प्यार करना होगा। माता-पिता के रूप में हम जो सबसे महत्वपूर्ण बात कर सकते हैं वह है अपने बच्चों से चिंता और तनाव के बारे में बात करना और उन्हें दिखाना कि धैर्य के माध्यम से इससे कैसे निपटना है। 

यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं जिन्हें आप माता-पिता (सकारात्मक पेरेंटिंग) के रूप में घर पर अपने बच्चों के साथ लागू कर सकते हैं: 

1) इसे खोने की कोशिश न करें (#Positive पेरेंटिंग): इस समय घरों में दिलचस्प, विविध परिदृश्य होने जा रहे हैं। घबराओ मत, क्योंकि शिक्षक इसे खोते नहीं हैं - वे काफी शांत हैं। और बस याद रखें कि हमारे बच्चे भी संक्रमण कर रहे हैं। हर माता-पिता चिंतित हैं क्योंकि हम यहां एक नई भूमिका निभा रहे हैं, जो हमें पहले कभी नहीं करना पड़ा है। लेकिन यह स्थायी नहीं होने जा रहा है। कोई त्वरित समाधान नहीं है, और आप असफल नहीं हैं, क्योंकि यह हम सभी के लिए बिल्कुल नया है। सकारात्मक बात यह है कि हम अपने बच्चों को और अधिक जानने जा रहे हैं।

2) परिवार का समय (#Positive पेरेंटिंग): शाम को, परिवार का समय लें। शाम 7.30 बजे से, सभी के उपकरणों को दूर जाना चाहिए, और एक साथ समय बिताना चाहिए क्योंकि आप घर से काम करने में व्यस्त हैं और बच्चे दिन के समय स्कूलों द्वारा प्रदान की जाने वाली ऑनलाइन कक्षाओं में भी भाग ले रहे हैं। बच्चों के साथ कुछ दिखावा और खेलने, रोल प्ले, संचार, शब्दावली निर्माण के खेल की योजना बनाएं।

3) उन्हें जीवन कौशल सिखाएं (#Positive पेरेंटिंग): जीवन बहुत तेज है और हमारे पास इस प्रकार के शिक्षण के लिए समय नहीं है। जीवन कौशल अमूल्य कौशल हैं। नैतिक मूल्यों को विकसित करें। बच्चों को अपने बड़ों का सम्मान करना सिखाएं। जीवन के उन सबक को सिखाएं जो हम चाहते हैं कि हमारे बच्चे सीखें। उन्हें सिखाएं कि उन्हें अपने कपड़ों को कैसे मोड़ना चाहिए, मोप अप या वैक्यूम, गैर-आग खाना पकाने, फलों का सलाद बनाना (यह स्वस्थ और पौष्टिक भी है)। 

4) क्रिएटिव बनें (#Positive पेरेंटिंग): कला इतनी शक्तिशाली हो सकती है क्योंकि यह आपको थोड़ी देर के लिए बच जाती है, यह आपको उस माइंडफुलनेस ज़ोन में डाल देती है, और समय इतनी जल्दी बीत जाता है। इसलिए अपने व्यस्त कार्यक्रम से समय निकालें, और अपने बच्चों के साथ खेलने, कूदने, स्किपिंग, योग और ध्यान, खाना पकाने, क्रोशिया या रंगने जैसे कुछ करें। यह एक साथ किया जाने वाला एक शानदार काम है, और यह एक लंबा रास्ता तय करेगा।

5) अपने बच्चों के पीछे पड़ने के बारे में चिंता न करें (#Positive पेरेंटिंग): हम एक बड़े संक्रमण में हैं और यह असाधारण रूप से मुश्किल है। हमें वास्तव में एक-दूसरे के प्रति दयालु होना चाहिए। माता-पिता के रूप में हमें बच्चों के पीछे पड़ने के बारे में चिंता हो सकती है, लेकिन बस सुनिश्चित करें कि वे थोड़ा सा करते हैं, अक्सर, ताकि वे अभी भी सीखने की दैनिक दिनचर्या में लगे रहें। और अपने आप के प्रति दयालु रहें: भले ही आपका बच्चा एक वर्कशीट को पूरा नहीं करता है, और आपके पास उनके साथ वास्तव में बुरा दिन है, यह ठीक है। यह दुनिया का अंत नहीं है।

6) उन्हें दोस्तों के साथ चैट करने दें (#Positive पेरेंटिंग): हर दिन नहीं, लेकिन सप्ताह के दौरान, किसी ऐसे तरीके से होना चाहिए कि वे किसी और के साथ जुड़े हों जो आप नहीं हैं, और कोई अन्य वयस्क नहीं है। बच्चों के लिए अपने दोस्तों के साथ संवाद करना वास्तव में महत्वपूर्ण है। 

7) स्क्रीन समय को सीमित करने की कोशिश करें (#Positive पेरेंटिंग): कुछ माता-पिता ऑन-स्क्रीन समय के बारे में शिकायत कर रहे हैं। वर्कशीट का प्रिंट आउट दें, क्योंकि छोटे बच्चे अपने स्कूल की किताबों में काम करना पसंद करते हैं। इसलिए पैरामीटर रखें और यह प्रबंधित करने की कोशिश करें कि वे अपने ऑनलाइन शिक्षण संसाधनों का कितनी बार उपयोग करते हैं। वे वह पीढ़ी नहीं हो सकते जो स्क्रीन के सामने सीख रही है, अन्यथा इसका उन पर बहुत बड़ा प्रभाव पड़ेगा। 

8) जिम्मेदारी साझा करें (#Positive पेरेंटिंग): बच्चों को वह समय दें जब वे अपने दम पर कुछ करना चाहते हैं, उन्हें ऐसा करने से थका दें, क्योंकि वे बहुत जल्द ऊब जाएंगे। और जब वे अन्य चीजें करना चाहते हैं, तो यही वह जगह है, जहां, माता-पिता के रूप में, आपके पास पहले से ही जाने के लिए सभी संसाधन और विचार तैयार हैं।

9) मासिक या साप्ताहिक फिटनेस लक्ष्य (#Positive पेरेंटिंग): फिटनेस गतिविधियों और मानसिक चुनौतियों की योजना बनाएं और शेड्यूल करें जो आप माता-पिता के रूप में अपने बच्चों के साथ करेंगे। यह न केवल आपको फिट रखेगा, बल्कि मजेदार तरीके से हासिल किए जाने वाले स्वस्थ प्रतिस्पर्धा और फिटनेस लक्ष्यों को भी देगा। यह आपके बच्चे के साथ एक बंधन बनाने में मदद करेगा।

इससे जो सकारात्मक बात निकलकर सामने आएगी, वह यह है कि हमारे छोटे बच्चे यह चुनने में अधिक स्वतंत्र होंगे कि कब और क्या सीखना है। यदि हम ऐसे बच्चे बनाते हैं जो सीखने से प्यार करते हैं, तो वे स्वचालित रूप से शोध करेंगे और नई चीजों को खोजने की कोशिश करेंगे ताकि वे अपने समय पर कब्जा कर सकें और प्रेरित हो सकें।  ये (#Positive पेरेंटिंग) चीजें हैं जो मैं आमतौर पर घर पर अपने बच्चों के साथ करता हूं। एक बच्चे के साथ व्यवहार करने के लिए एक बच्चा बनें। यह सबसे अच्छी पेरेंटिंग थेरेपी है।

नोट: यह लेख डॉ अनु यादव द्वारा लिखा गया है। वह सीबीएसई स्कूल की प्रिंसिपल हैं।

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👇 French Translation

La santé mentale est plus importante que les compétences scolaires

En raison de la pandémie de Covid19, cela fait des jours que nous sommes tous en confinement. Bien que tout soit ouvert maintenant sauf les écoles. Nos jeunes enfants sont à la maison. Il est crucial de se concentrer sur la santé mentale de nos jeunes enfants. Il est grand temps d’avoir une parentalité positive. Ce dont nos petits enfants ont besoin en ce moment, c’est de se sentir à l’aise et d’être aimés. Et cela signifie qu’en tant que parent, vous devez déchirer votre horaire parfait et aimer un peu plus vos enfants. La chose la plus importante que nous, en tant que parents, puissions faire est de parler à nos enfants de l’anxiété et du stress et de leur montrer comment y faire face par la patience. 

Voici quelques conseils que vous, en tant que parent (#Parentalité positive), pouvez appliquer avec vos enfants à la maison:

1) Essayez de ne pas le perdre (#Parentalité positive): Il va y avoir des scénarios intéressants et divers qui se dérouleront dans les foyers en ce moment. Ne vous énervez pas, car les enseignants ne le perdent pas – ils sont assez calmes. Et rappelez-vous simplement que nos enfants sont également en transition. Tous les parents sont concernés parce que nous assumons un nouveau rôle ici, ce que nous n’avons jamais eu à faire auparavant. Mais ce ne sera pas permanent. Il n’y a pas de solution miracle, et vous n’êtes pas un échec, car c’est tout nouveau pour nous tous. Ce qui est positif, c’est que nous allons apprendre à mieux connaître nos enfants.

2) Prévoyez du temps en famille (#Parentalité positive): Le soir, passez du temps en famille. À partir de 19h30, les appareils de tout le monde devraient disparaître et passer du temps ensemble car vous êtes occupé à travailler à domicile et les enfants assistent également à des cours en ligne dispensés par les écoles pendant la journée. Planifiez des jeux de simulation et de jeu, des jeux de rôle, de la communication, des jeux de construction de vocabulaire avec les enfants.

3) Enseignez-leur des compétences de vie (#Parentalité positive): La vie est très rapide et nous n’avons pas le temps pour ce type d’enseignement. Les aptitudes à la vie quotidienne sont des compétences inestimables. Inculquer des valeurs morales. Apprenez aux enfants à respecter leurs aînés. Enseignez les leçons de vie que nous voulons que nos enfants apprennent. Apprenez-leur comment plier leurs vêtements, éponger ou passer l’aspirateur, cuisiner sans feu, faire des salades de fruits (c’est sain et nutritif aussi).

4) Soyez créatif (#Parentalité positive): L’art peut être si puissant parce qu’il vous fait vous évader un peu, il vous met dans cette zone de pleine conscience et le temps passe si vite. Alors, prenez le temps de votre emploi du temps chargé et faites quelque chose comme jouer, sauter, sauter, faire du yoga et de la méditation, cuisiner, crocheter ou colorier avec vos enfants. C’est une chose fantastique à faire ensemble, et cela ira très loin.

5) Ne vous inquiétez pas que vos enfants prennent du retard (#Parentalité positive): Nous sommes dans une énorme transition et c’est extraordinairement difficile. Nous devons vraiment être gentils les uns envers les autres. En tant que parents, nous pouvons avoir l’inquiétude que les enfants prennent du retard, mais assurez-vous simplement qu’ils en fassent un peu, souvent, afin qu’ils soient toujours engagés dans la routine quotidienne de l’apprentissage. Et soyez gentil avec vous-même: même si votre enfant ne remplit pas une feuille de travail et que vous avez passé une très mauvaise journée avec lui, ce n’est pas grave. Ce n’est pas la fin du monde.

6) Laissez-les discuter avec des amis (#Parentalité positive): Pas tous les jours, mais pendant la semaine, il devrait y avoir un moyen qu’ils soient connectés avec quelqu’un d’autre qui n’est pas vous, et pas un autre adulte. Il est vraiment important que les enfants communiquent avec leurs amis. 

7) Essayez de limiter le temps passé devant un écran (#Parentalité positive): Peu de parents se plaignent du temps passé à l’écran. Imprimez des feuilles de travail, car les jeunes enfants aiment travailler dans leurs manuels scolaires. Mettez donc des paramètres en place et essayez de gérer la fréquence à laquelle ils utilisent leurs ressources d’apprentissage en ligne. Ils ne peuvent pas être la génération qui apprend devant les écrans, sinon cela aura un effet énorme sur eux. 

8) Partager la responsabilité (#Parentalité positive): Donnez aux enfants le temps où ils veulent faire quelque chose par eux-mêmes, épuisez-les de le faire, car ils vont s’ennuyer très bientôt. Et quand ils veulent faire d’autres choses, c’est là que, en tant que parent, vous avez déjà toutes les ressources et les idées prêtes à l’emploi.

9) Avoir des objectifs de conditionnement physique mensuels ou hebdomadaires (#Parentalité positive): Planifiez et planifiez des activités de conditionnement physique et des défis mentaux que vous, en tant que parent, ferez avec vos enfants. Cela vous permettra non seulement de rester en forme, mais aussi de vous donner une compétition saine et des objectifs de remise en forme à atteindre de manière amusante. Cela aidera à créer un lien avec votre enfant.

Ce qui en ressortira, c’est que nos jeunes enfants seront plus indépendants dans le choix du moment et de ce qu’ils doivent apprendre. Si nous créons des enfants qui aiment apprendre, ils feront automatiquement des recherches et essaieront de trouver de nouvelles choses avec lesquelles occuper leur temps et s’inspirer.  Ce sont les choses (#Parentalité positive) que je fais normalement avec mes enfants à la maison. Soyez un enfant pour traiter avec un enfant. C’est la meilleure thérapie parentale.

Note: Cet article est écrit par Dr. Anu Yadav. Elle est directrice d’école CBSE.

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